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北海道森林スポーツフェスタ2010in定山渓

        本日、森林マラソン16kmに出場してきました。
 
        結果は・・・

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                 1時間27分58秒

         この記録は良い記録なのでしょうか?
         今回のマラソンは16kmと言っても、
         坂道の多いトレイルも半分あったので、良い記録では?
   
       だって658人中94位は、今までに無い順位なんです049.gif

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         この大会は今回で13回目。
         セブンイレブンがスポンサーとあって、かなり注目度の高い大会。
         と言うのも、この大会は環境保護という、
         現社会注目の副題があるのです。
         「森林のなかで身体を動かして、自然の良さを再確認してもらい
          環境保護意識を高めてもらう」
         と言った主旨ですね。

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         コースは定山渓温泉近くの森林から豊平峡ダムの専用路に入り
         国有林の林道を走る。
         
         スタートまでは、駐車場からバスでの移動。約15分かかる。

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         大会会場はいつものマラソンと同じで、
         受け付けや屋台やステージが並ぶ。


         ここから実況です。
  
         今回の作戦は、下調べでトレイルがあり結構きついコース
         との情報があったので、
         「初めはあせらずマイペースで、いけそうならペースを上げる」作戦。

         スタートは会場で、すぐに1.5kmほどの長いトンネルに入る。
         前の小樽の時もそうだったけど、トンネルはとても気持ちが良い。
         ペースがぐんぐん上がっていく。 5分/kmぐらいで走る。

         3km地点ぐらいで、未舗装の山道に入る。
         余裕があったので、みんなが息を切らしている隙間を
         スイスイと登っていく。
         約600mぐらいの頂上で折り返し。
         下りもスピードを殺さないフォームでどんどん飛ばす。
         
         スタート時のトンネルを折り返す。
         ここでは5分/kmを切るペース。

         6kmぐらいでスタート地点の逆方向に向かう。
         ここから3kmほどの長い下り。
         最後に、ここを折り返すと思うとゾッとしつつも、4分40秒/kmペース。

         9km地点で給水所を過ぎたところから、
         今度は先より急な未舗装トレイルに入っていく。
         長い下りで足を使った後の、この坂道は辛い・・
         山の折り返しまでの約2km、
         息を切らしながらなんとか歩かず踏ん張る。
 
         山を下って給水をすると、
         先ほど降りてきた最後の難関の坂道が3km続く。
         息は切れるし、足は辛い。
         確かに辛いけど、
         フルマラソンの最後の辛さに比べると頑張れる。
         最後まで歩かないで、ゴール!!

         ペースをならすと、5分35秒/km。
         
         これだけアップダウンの激しいコースでは大満足だ!

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         完走後のサービスの豚汁。
         暑いけど、これがほんとに美味しいんだよねぇ~

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             着実に足は強くなっていると感じています。
           
          来月の「北海道マラソン」まで、もっと鍛えるぞぉ~066.gif

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          定山渓ということで、無料温泉チケットが貰えます。
          早く帰りたかったので、一番近くのマイナーな旅館を選択。

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          でも風呂はなかなか立派で、貸切だったし最高だった043.gif

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          それにしても今年の出場大会は、すべて天気がいいなぁ~。
          北海道の大自然を満喫出来ていますね058.gif





          
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by 6gen-no-oto | 2010-07-11 16:02

トレイルランニング

     マラソン雑誌を見ていると、
     山の中を走る「トレイルランニング」の話が出てくる。
     山の大自然を眺めながら自分のペースで山を駆け抜けると
     登山とはまた違う楽しみが味わえるそうだ。
     ランニングを始めて1年。走ると体全体が活性化され、
     5感が研ぎ澄まされ、
     自然を体全体で感じることができるようになったと思う

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     今年の秋の風情を今まで生きた中で一番感じることができた。
     そう考えるとトレイルランニングは、
     風情を楽しむ絶好のスポーツだ。
     世界3位のトレイルランナー鏑木毅の本にも山のたくさんの魅力を
     語っていて、とても興味が沸いている。
     と言うことで、この秋は山のトレーニングも取り入れ、
     山耐性を体につけ、
     来年はトレイルランニングデビューを果たそうと思う

  
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     実はいつも走っているコースに、登山が出来る山があるのだ。
     標高250mぐらいの小さな山「円山」。

 
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     急いで登れば、12,3分で登れてしまう山だけど、
     結構急斜面で、早歩きだとかなり息が切れる。

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     頂上には「山神」が祭られていて、
     ほとんどの人が手を合わせてお参りしている。

     
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      円山の最高のご褒美は、この絶景!
      いきなり目の前に現れる都市の風景は、息を飲んでしまうほどだ。

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      すぐ登れるので、お近くに住まれる方はぜひ登ってみてください!

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      円山公園周りを1周して、円山を登り、降りてからもう一周して
      約9kmぐらいのトレーニング。
      心肺能力と足の筋力を高めるには
      とても良いトレーニングコースである。

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      トレーニング後は、大好きな「コストコ」でお買い物
      
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            たっぷり買って、約1万円なり。


     これから寒くなって雪が降ってしまうと、思うように走れなくなるが
     去年買った冬用ランニングシューズで気合入れてがんばるぞ066.gif
   
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by 6gen-no-oto | 2009-11-08 17:51